Gimnastika aerobikoa

La gimnasia aeróbica es una disciplina de la gimnasia en la que se realiza una coreografía de 90 segundos con movimientos de alta intensidad coordinando brazos y piernas, una serie de elementos de dificultad y torres humanas.  Esta coreografía se realiza siguiendo el ritmo de una muisca y debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, coordinación, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos.

Aunque cara a las competiciones escolares se puede practicar de manera individual, parejas y tríos nosotros nos decantamos por la competición en grupos (de 4 a 8 integrantes) fomentando el trabajo en equipo y transformándose en una actividad mucho mas divertida.

Tenemos que tener en cuenta que nuestra actividad deportiva se realiza en un entorno educativo con alumnos en proceso de aprendizaje. Por esta razón, los entrenadores lo primero que debemos tener en cuenta es que el deporte lo usaremos como un instrumento educativo.

Entre los objetivos generales y específicos que se plantean con la práctica del aerobic en el colegio encontramos los siguientes:

  • Potenciar la continuidad de la practica deportiva en la adolescencia. Inculcar el deporte como un hábito, una forma de vida.
  • Cooperar con los demás y aprender a trabajar en grupo
  • Despertar la imaginación. Desarrollar la capacidad creativa del alumno
  • Desarrollar una serie de valores: deportividad, cooperación, compañerismo, nobleza, constancia, espíritu de lucha ,…
  • Mejorar las cualidades físicas básicas. Sobre todo, la resistencia aeróbica y la flexibilidad.
  • Mejorar la coordinación mediante patrones complejos de brazos y piernas.
  • Desarrollar la expresión corporal utilizar el cuerpo como medio de comunicación y expresión
  • Desarrollar capacidades perceptivas y motrices: percepción espacial y temporal, esquema corporal, habilidades motrices básicas y especificas
  • Participar en las competiciones escolares. (usando la competición como medio educativo).

La competición se toma como una parte del deporte, pero no como el fin último. Aunque nos encanta ganar, nuestro objetivo no es ganar sino aprender a participar (hay que saber ganar, perder y adaptarse).

×